if

[...] pozdrawiam wielkich ale nie tych co kozakuja hehehehehehh >>>>>>>>>>>>>> VERTE <Lifter bardzo dobry post IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo [...]

IF jako system jedzenia ma byc przede wszystkim wygodny. Z tego co zaobserwowoalem bardzo duzo ludzi na tym forum ma system, w ktorym ma 1 posilek przed treningiem. Ja osobiscie jestem na 20sto godzinnym poscie z treningiem i pozniej 4h okno gdzie jem. (bez posilku przedtreningowego). Chodzi ogolnie o to zebys nie trenowal z pelnym flakiem, bo i [...]

Mozesz dac 2900 kcal, if jak ci pasuje spoko. Co do rekompu zapewne i tak wyjdzie. Ale zbytnio bys nie nie nastawial na to glownie

no wypas foty,sog jak nic -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Lepiej byś szczupłym niż grubasem, poczytaj o metodzie odżywiania IF, lub popraw swe posiłki, napisałeś 2 miski płatków jakie to miski ile gramów, jakie płatki, nic nie napisałeś konkretnego

Parkerze i ja jestem bardzo wdzięczny za to zestawienie przepisów. Dzięki Power comes from God, if you believe...

jeśli to nie if to 3 posiłki nie są najlepszym rozwiązaniem ,za mało białka, ww ,tłuszczu ,źle ułożona ,poczytaj i zmień http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

Wypycha ci ten brzuch... jedzenie, mysle ,ze to normalne. Ale jesli na pewno wydaje ci sie ,ze nie to przestan jesc laktoze, moze jestes uczulona, gluten to nie jedyny alergen, albo jesz zbyt ciezko/ pijesz za malo wody lub masz za kwasna diete, jesz wazywa? Mozesz sprobowac rowniez IF, te 5 posilkow to moze byc zbyt duzo. Zmieniony przez - PiotrG [...]

Chcesz mieć duży brzuch i zalać się tłuszczem? wcinaj fastfoody i zero aktywności fizycznej... Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej z minimalna ilością tłuszczu to oczywiście czeka Cie zbilansowana dieta na +kcal oraz ostry trening :) I nie chodzi tutaj o 7 posiłków bo jest np dieta IF która pozwala na 3-4posiłki dziennie i można na niej też [...]

czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]

ej a golisz sie pod pacha ? :> I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Wszędzie radzi się, aby jeść mniej, ale często i ja tak będę robił. Jest w tym widać jakiś sens, skoro tak wszyscy zalecają. Właśnie po to wg mnie, aby się nie obtłuścić, bo organizm to właśnie jest inteligentna maszyna, która odkłada sobie coś na gorsze czasy np. W dodatku np. białka nie przyjmie więcej niż konkretna ilość (gdzieś tak czytałem), [...]

no nie wiem sluchaj czy droga przez kapusciane pole jest najlepsza w 1000 milowej podrozy... tymbardziej jezeli niedleko jest szosa... chyba lepiej posluchac prostego rolnika ktory krzyczy (spier* mi z tej kapusty) niz potem isc przez ogorki, itp if you know what i mean

[...] nowe nie beda wyskakiwac i do tego robie prysznice cieple zimne (ma byc tak zimny ze ci sie pitka skurczy :> ) lekarz mi kazal sie bawic w te prysznice i wlasnie mam taka milutka gabke i masuje :P wiesz sprobowac nie zaszkodzi a byc moze pomoze amazone sog odemnie :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] rozstepow bo bedzie katastrofa :> jezeli cie stac to kup sobie zamiasc fissana masc firmy VICHY podobno najlepsza na rozstepy wszyscy ja polecaja " o ile ktos ma kase" 70 zl i zapobiegnie rozstepa no i jezeli sa jakies mikroskopijne to byc moze je zlikfiduje I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] do zasad ktore ci napisalem wyzej kapiel zimna ciepla przed treningiem i po smarowanie przed i po jak masz dziewuche to niech cie masuje ja mam o tyle dobrze ze mam taka :> wez sie spytaj gdzies na forum co kupic na ta skore ... tzn jakies witaminki gdzie jest A i E I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

moze sie wstydzi ? ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

ja największe efekty osiągnąłem na sporym bilansie ujemnym stosując diete w systemie IF i do tego dorzucałem clenik przed cardio i efekty super juz po 6 tygodniach :D wiec zawsze sprawa rozbija sie o diete jako podstawowy czynnik

No prosze....gratuluje sonbaty Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

[...] Nutrition and Centre for Advanced Food Studies, The Royal Veterinary and Agricultural University, Frederiksberg, Denmark. [email protected] OBJECTIVE: Our objective was to examine if a high animal protein intake from milk or meat increased s-insulin and insulin resistance in healthy, prepubertal children. A high animal protein intake results in higher [...]